Мыслить позитивно:как этому научиться.

 

Наверное, многие слышали выражение о том, что «мысли материальны». Также не раз вы могли заметить, что когда происходит что-то очень плохое, участник неприятных событий нередко восклицает: «Я знал, что так и будет!". Это совсем не говорит о том, что человек переживает неприятности, является провидцем – просто своим негативным мышлением он «притянул» к себе неудачи. Как это действует?

Позитивное мышление, в чем его суть

Суть такого мышления не в том, чтобы не фиксировать внимание на неудачах и мелкие проблемы, в том, чтобы видеть нечто хорошее в любой негативной ситуации. Сталкиваясь с неприятностью, позитивно мыслящие люди сразу определяют для себя положительные стороны. Предал товарищ? Хорошо, что это не произошло в более серьезной ситуации, и его сущность раскрылась именно сейчас. Уволили с работы? Ну что же, теперь у вас есть шанс найти место, которое будет вам подходить гораздо больше. Таких примеров может быть множество. Конечно, не в каждой драматической истории получается найти положительный момент, но в большинстве из них он присутствует.

Как выработать привычку мыслить позитивно

1) Окружение. Старайтесь общаться с успешными людьми, которые многого достигли, смотрят на жизнь легко и с юмором, будучи для вас примером. Также следует исключить друзей, которые вас «тянут на дно» – провоцируют на негативные мысли, унижают ваши успехи и прочее.

2) Контролируйте себя. Как только вы почувствовали, что в вашу голову проникла негативная мысль, сразу прекратил ее распространение. Поссорились с близким человеком? Поставьте себя на его место, подумайте, почему у вас настолько разные взгляды, что дело дошло до конфликта. Выведите его на разговор по душам и решите проблему. Поссорились с попутчицей в автобусе или продавщицей – это вообще не стоит того, чтобы рассуждать об этом. Этот человек был в плохом настроении или случилось так, что он озлоблен на мир сам по себе, и к вам это не имеет никакого отношения.

3) Смотрите на ситуацию со стороны. Возможно, вы частенько переоцениваете масштабы проблемы, и на самом деле все не так-то и плохо? Как бы охарактеризовали ситуацию со стороны, если бы не были вовлечены в нее?

4) Принцип «зато». Какая бы неудача с вами не случилась, мысленно добавляйте к ее описанию слово «зато» и продолжайте мнению. Возможно, продолжение сразу придет на ум, пусть даже и смешное, а возможно, вам придется постараться. Например: «из-За пробки я не попал на собеседование, зато сейчас выпью чашку вкусного кофе», «Я простудился, зато на следующий месяц у меня запланировано путешествие». Как видите, продолжения могут быть совсем уже нелепыми и, казалось бы, неуместными, но все же этот принцип нередко позволяет держать себя в руках в критические моменты.

Научится думать и жить в позитиве легко

·         Не настраивайтесь на неудачу, думайте о том, что вы на верном пути, и вам непременно повезет. Мысленно хвалите себя, вспоминайте свои прежние достижения, убеждайте себя в правильности своего решения.

·         Подумайте о том, что вас может настроить на нужный лад. Для многих этим фактором является музыка – слушайте любимые композиции, танцуйте, смотрите комедии. В общем, делайте все, что способно улучшить ваш день.

·         Если даже с вами произошла какая-то неприятность, перестаньте искать виноватых или заниматься самобичеванием. Оптимист в таком случае подумает: «Ну что ж, это могло случиться с каждым, в следующий раз будет лучше!".

·         Чаще смейтесь и улыбайтесь. Кажется, что для этого нет повода? Так найдите его, и пусть он даже будет самым простым – комедийный фильм в кинотеатре, концерт отличной группы, игры с котом и прочее.

·         Планируйте интересные события, поездки, и совершайте их, ставя галочки напротив тех или иных пунктов. Не откладывайте на «когда-нибудь» дела, которые уже сейчас могут вас порадовать.

Когда-то давно был открыт интересный факт: наши душевные чувства и физическое здоровье имеет прямую связь с теми эмоциями, которые мы пропускаем через себя в течение жизни. То есть, чем больше положительных моментов мы переживем, тем лучше будет наше самочувствие по всем аспектам! Есть еще одна психологическая уловка, которая поможет вам стать настоящим оптимистом. Чаще думайте о своих успехах в настоящем времени, фиксируйте их в своем сознании: «Я прекрасно справляюсь с выполнением заказа!», «Я отлично сегодня выгляжу!», «Мне очень идет этот цвет».

Чем быстрее вы осознаете, что сами являетесь творцом своего настроения, и от того, как вы себя будете «настраивать» зависит ваш успех, тем быстрее вы заметите положительные изменения в жизни!