Вопрос психологу

 Здравствуйте, меня зовут Тамара. Моей дочери 15 лет, она учиться в 9 классе. Она категорически отказывается носить юбки, или платья. Когда, я пытаюсь ее убедить, что это красиво и стильно, она мне всегда отвечает: "А я их категорически не люблю. Мне удобнее ходить в худи и штанах."  Каждый день мы ругаемся из-за этих юбок и платьев.Помогите мне пожалуйста.

Добрый день, Тамара. Благодарим Вас за вопрос.

Многие взрослые  сталкиваются с такими проблемами при воспитании подростков. Очень часто такая проблема возникает у родителей, у которых подрастают дочки, девочки не хотят одеваться соответственно своему полу. Возраст вашей дочери - это время смены, или отсутствия авторитетов. В этом возрасте подростки начинают реагировать по своему на те, или иные ситуации. Почему я должен идти туда?, Зачем надевать это?, Почему поддерживать этот выбор? и многие другие. Происходит постоянная проверка: с чего, мы взрослые, взяли,что поступать нужно так?.Конфликт закладывается  в самом основании этих отношений. Подросток начинает отдаляться и чувствовать себя более самостоятельным. Пусть и через свои ошибки, потери и боль.  Задача взрослого постараться направить, а не оградить.Родители часто стоят перед выбором направить по верному пути, как нам взрослым кажется, или дать возможность выбрать ребенку и наблюдать. Подростки в этот период редко слушают советы, они смотрят, что делают их родители, как поступают,какие у них ценности. Если и не сразу следуют им, то запоминают навсегда. Правила должны быть там, где идет речь о безопасности подростка. В остальном - нужно стимулировать интерес и любознательность своим примером. Мы читаем книги - они тоже будут читать. Мы занимаемся спортом - и подросткам хочется. Главное помочь ребенку найти свой собственный, а не родительский интерес.. Тот который, опираясь на моральные принципы, поведет их дальше в жизнь.

 30 марта 2021 года, на базе МУ ДБО "Радуга" отделение "Центр психолого-социального сопровождения "Преображение" состоялся тренинг для подростков"Мы выбираем здоровый образ жизни". На тренинге подростки рассуждали о здоровье, из чего оно состоит, на какие  виды подразделяется.  Что такое здоровый образ жизни, стиль жизни. Посмотрели социальный ролик о здоровом образ жизни. В ходе тренинга ребята выполняли различные упражнения и задания. Так же на данном тренинге дети получили буклеты "Несовершеннолетние -ЗОЖ".

 МУЖЕСТВЕННОСТЬ И ЖЕНСТВЕННОСТЬ

Что же такое женственность и мужественность? Казалось бы, это очевидно, но сказать словами трудно. Чаще всего про мужественность говорят, что это сила, женственность это слабость. Но так ли это? Физически мужчина в среднем сильнее женщины, но женщины во многих отношениях сильнее мужчины, если брать их выносливость, работоспособность, среднюю продолжительность жизни, а главное, силу характера. 
Мужчина – это гордость и сила, а женщина – красота и нежность. Все остальное проистекает из этих основных различий. Это два разных, но взаимно дополняющих друг друга стиля жизни. 
Мужчина противопоставляет себя миру, он стремится реализовать в этом мире себя, он хочет добиться такого результата, чтобы гордиться собой и проявляет силу (напор) для достижения цели. Его основной тезис: «Я, я и еще раз я!» Он хочет быть первым, главным и единственным. Он хочет быть победителем, лучшим и любимейшим, он хочет что-то доказать кому-то. С годами он может понять, что все равно не сможет стать самым-самым во всех видах соревнований, но хочет быть хотя бы и не самым первым, но одним из первых, хотя бы в одном виде, хотя бы ненадолго. Эта победа делает его очень привлекательным для женщины в качестве ценного генетического материала, который можно передать своему ребенку. А главное, это дает ему самому ощущение собственного, ничем не опровергаемого, чувства престижа. Тем самым повышает его шансы на восхищение женщин и распространение своих генов.
Некоторые женщины обижаются: «Что же нам не свойственна гордость?» Нет, женщина также имеет гордость, но это не то качество, которое является реализацией их женственности. Женщина более склонна гордиться своим мужчиной, или своим сыном, чем своими достижениями, ей важнее быть любимой, чем победительницей. Ее победа в том, что она более привлекательна, чем другая женщина, она красивее и любимее.

Вечер правильного фильма.

 Старый добрый советский фильм "Весна на заречной улице" (1956г.)

Фильм не только нежный, чистый и душевный, он ещё и жизнеутверждающий. После просмотра остаются очень приятные ощущение, словно действительно… весна пришла.

https://youtu.be/k8sf5-rolFw

 С чего начать САМОРАЗВИТИЕ? 5 ВАЖНЫХ ШАГОВ на пути к самосовершенствованию.

https://youtu.be/DrCUqOUP34I

Буклет "Будь лучше, чем вчера"

 

Весна-время перемен!

 Весна - это чудесная пора, когда природа оживает и пробуждается. Все вокруг обновляется, становится солнечнее и теплее, краски становятся ярче, а на душе радостнее. Вместе с природными обновлениями весной пробуждается желание и потребность во внутренних переменах. 

Наш центр «Психолого-социального сопровождения «Преображение» запускает акцию «Весна-время перемен!» Поделитесь с нами, как вы «просыпаетесь» от зимней спячки, к каким методам прибегаете. Какие способы дарят вам положительные эмоции? Ответы вы можете присылать нам в личные сообщения или оставлять комментарии под постом. Будем рады обратной связи. 

 Некоторые способы поддержки  психического здоровья:

Начните с себя и своего личного пространства.

Вопрос психологу

 Здравствуйте меня зовут Глеб, мне 13 лет. Меня часто спрашивают, какое у меня хобби. А  я не знаю, что ответить. Я бы с удовольствием, чем-нибудь позанимался, но не знаю чем. Помогите мне пожалуйста найти ответ на этот вопрос.

Здравствуйте, Глеб. Благодарим Вас за ваш интересный вопрос.

Увлечения и хобби делают жизнь человека более яркой, насыщенной. Приятное занятие помогает человеку расслабиться, отвлечься от повседневных переживаний. Увлеченный человек воспринимает жизнь позитивнее по следующим причинам:

 

Сегодня вашему вниманию мы предлагаем челлендж "План саморазвития"

Для гармонизации своего внутреннего мира и окружающего пространства, желательно выполнять следующие ежедневные задания, которые помогут найти себя и выбрать правильный путь:

·         -Ранний подъем (6-7 утра);

·         -Контрастный душ и зарядка;

·        - Полноценный завтрак, богатый витаминами и микроэлементами;

·         -Духовная практика, аффирмации, йога;

·         -Отказ от вредных привычек;

·         -Следование своему призванию;

·         -Развитие профессиональных навыков и умений;

·        - Новые знания и опыт;

·         -Построение правильных отношений с окружающими людьми;

·        - Совершенствование моральных и волевых качеств;

·       -  Развитие своей женственности или мужества;

·        - Качественный отдых и восстановление сил.

 САМОРАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ

Саморазвитие — это непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности. Именно потому, что саморазвитием человек занимается самостоятельно, возникает столько трудностей на этом пути. Ни один государственный орган не отвечает за подобные услуги. Этому не учат в школах или университетах. Максимум, что там могут дать –домашнее задание или названия книг для внеклассной подготовки.
С окончанием учебы прекращается даже это. За человека уже никто не отвечает. Многие «учителя» и сайты по саморазвитию преследуют совершенно иные цели, чем просто помощь человеку в его желании совершенствоваться. Что же делать в таком случае? – Искать методом проб и ошибок, слушать свой внутренний голос, критически анализировать полученную информацию. А, чтобы проще было сориентироваться, насколько соответствуют советы и рекомендации настоящим потребностям, приведем основные принципы саморазвития.

Вечер правильного фильма

Продолжаем рубрику "Вечер правильного фильма". Сегодня мы предлагаем Вам к просмтру следующие фильмы:

1.Современные фильмы: "Легенда №17", "Лед", "Лед -2", "Чемпионы".

2.Советские фильмы: "Королева бензоколонки (1962 г.)", "Укротители велосипедов(1963 г.)", "Семь стариков и одна девушка (1968 г.)", "Кавказская пленница ( 1966 г.)", "Вертикаль (1967 г.)

3. Мультфильмы: "Баба Яга против", "Шайбу, шайбу!"

ПРОДОЛЖАЕТСЯ РЕГИСТРАЦИЯ ВОЛОНТЕРОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ГОЛОСОВАНИЯ ЗА ОБЪЕКТЫ БЛАГОУСТРОЙСТВА НА САЙТЕ 37.GORODSREDA.RU

Смотри ролик и присоединяйся к команде. В Ивановской области уже зарегистрировались более двухсот человек!  

 

 

Социальный ролик "Здоровый образ жизни"

 Социальный ролик "Здоровый образ жизни"

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6101649115653794129&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DT8076rwAtR8&text=%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%20%28%D0%97%D0%9E%D0%96%29.%20%20%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%202020&path=sharelink

Буклет «Несовершеннолетние – ЗОЖ»

 

Конкурс рисунка «Говорим здоровью – да!»

 

Уважаемые друзья и гости сайта предлагаем Вам принять участие

в конкурсе рисунка «Говорим здоровью – да!»

 

С положением и условиями участия в конкурсе  вы можете ознакомиться ниже:

Вопрос психологу

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Мне 37 лет. Подскажите, пожалуйста, как мне избавиться от вредной привычки есть по ночам?

Здравствуйте, Наталья. Благодарим Вас за вопрос.

Этот вопрос не такой однозначный, как может показаться на первый взгляд.

Давайте разбираться в нем по порядку. Прежде чем избавиться от той, или иной привычки нужно выяснить причины такого поведения. Чтобы избавиться от привычки, необходимо проанализировать все происходящее с Вами вокруг. Многие наши привычки закладываются еще в детстве. Вспомните, бывало ли с Вами такое раньше, в детстве, почему это происходило? Так  же причинами такого поведения могут быть: различные психологические комплексы, стрессы, нарушение работы органов пищеварения и другие. Помимо данных причин, есть еще одна важная причина, привычка перекусывать в ночное время зачастую возникает у тех, кто пропускает приемы пищи в течение дня.

Стабильное состояние психического здоровья в ваших руках.Чек-лист.

 Состояние психического здоровья играет значительную, если не решающую роль в жизни человека. Исследования доказали: люди, постоянно находящиеся в стрессовом положении, менее активны и трудоспособны, чаще болеют.

Конечно, многое зависит от характера и темперамента человека. Люди восприимчивые, чувствительные и эмоциональные страдают чаще и больше, чем личности уравновешенные или хладнокровные. Одни, при любых невзгодах, махнут на них рукой и пойдут дальше. А другие в тех же обстоятельствах могут впасть в депрессию. Все в этом мире зависит от нашего отношения, не стоит забывать об этом.

Чтобы сохранять в норме состояние психического здоровья, а значит поддерживать и общий тонус организма, научитесь следовать рекомендациям медиков и психологов:

Здоровый образ жизни: особенности и основные принципы

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

 Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни чело века, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений.

Если маленький ребенок боится... Мультфильмы для преодоления страхов.

1.Мультфильм Disney – «Песочник».

https://youtu.be/SU4BqSh9jZQ

Удивительно красивый мультфильм о маленьком птенчике, который боялся воды, а потом обнаружил, как справиться со своим страхом.

2. «Паровозик Тишка - Чего боится страх?»

https://vk.com/video50630050_168264370

На помощь приходит… смех и воображение!
Страх надо… напугать! Страх боится смеха!!

 

Пункт приема детских страхов (Социальный ролик)

https://youtu.be/KfSF1VdkSHQ

СКАЗКОТЕРАПИЯ

Страх темноты, общая боязливость.

1.Сказка про мышонка

В одном деревенском доме жил мышонок, такой маленький, серенький зверек с длинным хвостиком. Все у мышонка было хорошо: и тепло ему было, и сытно. Все, да не все. Была у мышонка беда по имени Боюська. Больше кошек мышонок боялся темноты.

Как только наступала ночь, он начинал бегать по дому и искать местечко, где посветлее. Но обитатели дома по ночам спали и свет всюду выключали. Вот и бегал мышонок без толку до самого утра.

Проходили неделя за неделей, месяц за месяцем, а мышонок все бегал и бегал каждую ночь. И так он устал, что однажды ночью сел на порог дома и заплакал. Мимо проходил сторожевой пес и спрашивает:

— Ты почему плачешь?

— Спать хочу, — отвечает мышонок.

— Так почему не спишь? — удивился пес.

— Не могу, у меня Боюська.

— Какая такая Боюська? — не понял пес.

— Боюська-а-а-а-а, — еще сильнее заплакал мышонок.

— А что она делает?

— Спать не дает, всю ночь мучает, глаза держит открытыми.

— Вот здорово, — позавидовал пес, — мне бы твою Боюську.

— Те-бе, — перестал плакать мышонок. — Для чего она тебе?

— Стар я стал. Как ночь наступает, глаза сами слипаются. А мне спать никак нельзя: я — сторожевой пес. Прошу тебя, мышонок, подари мне твою Боюську.

Мышонок задумался: может, такая Боюська нужна самому? Но решил, что псу она пригодится больше, и подарил свою Боюську. С тех пор мышонок спокойно спит по ночам, а пес продолжает честно сторожить деревенский дом.

Буклет "Ребенок и его страхи"

 

Чек-лист для поэтапной коррекции страхов

 

ü1 этап. Не игнорируйте

Начинать нужно с искоренения представления (если оно, конечно, у вас есть) о том, что чем меньше говоришь о травмирующей ситуации или страхах с ребёнком, тем ему будет легче и он скорее все забудет. Это не так. Так вы скорее вырастите невротика, обуреваемого кошмарами.

Если вы не разговариваете с сыном или дочерью о том, что их тревожит, чего они боятся, то вместо облегчения происходит усиление симптомов, потому что дети остаются один на один со своими тревогами. Поэтому внимательно выслушивайте ребёнка, если он говорит о том, чего боится, переспрашивайте, задавайте уточняющие вопросы: «А какое привидение тебе снится? Оно большое? Как оно выглядит? У него цветная одежда или однотонная? Что делаешь ты в этом сне?».

ü 2 этап. Не отрицайте

Ни в коем случае не начинайте убеждать ребёнка, что всего этого не существует, не смейтесь над тем, что он вам рассказывает. Поставьте себя на его место: представьте на минутку, что у вас в шкафу кто-то живёт, вы слышите его и даже иногда видите. Но все вокруг отрицают это и подсмеиваются над вами. Чувствуете, как становится ещё страшнее? То-то же!

ü 3 этап. Воплощайте

Предложите ребёнку нарисовать страх (или сон, если речь идёт о нём). Не вмешивайтесь в творчество, не критикуйте, не подсказывайте. Поддерживайте простыми словами «ого!», «вот это да!», «ну надо же!» «как интересно!», проявляйте заинтересованность, включитесь в процесс. Рисование — это один из этапов работы со страхами.

ü 4 этап. Рисуйте «безопасные» рисунки

Предложите ребёнку подрисовать что-то изображению, что-нибудь добавить в рисунок, чтобы стало не так страшно. Например, привидение можно украсить бантиками, а страшного волка посадить на цепь или в клетку. Обычно дети с этим неплохо справляются.

Будьте на одной эмоциональной волне с ребёнком: смейтесь, если он смеется, хмурьтесь, если он серьёзен и угрюм.

Это поможет ему почувствовать себя в безопасности рядом с вами.

ü 5 этап. Уничтожайте страхи

Спросите у ребёнка, что он хочет сделать с этим рисунком: разорвать, скомкать и выкинуть и т. д. В нашей практике были дети, которые просили помочь сжечь эти рисунки и даже закопать в землю. Некоторые просили запереть эти образы в сундучке, после чего с облегчением уходили с родителями домой.

 

Альтернатива рисованию страхов

Ø 1. Истории

Неплохо работает метод рассказывания историй. Почитайте про методику Р. Гарднера или поищите статьи по запросу «Методики рассказывания историй с детьми».

Рассказывание историй — эффективный метод при проработке не только страхов, но и других трудностей. Кроме того, этот метод показывает ребёнку, что у него есть поддержка в вашем лице.

Можно сочинять рассказы на острые для ребёнка темы, добавляя предложения по очереди или целыми смысловыми частями. Кстати, этим можно заниматься в дороге: в машине, на прогулке или по пути из детского сада, школы, магазина.

Ø 2. Сказкотерапия

Со страхами у детей хорошо работает метод сказкотерапии. Если вы хотите попробовать себя в роли не просто рассказчика, а сказочника-целителя, возьмите себе в помощники книгу «Жила-была девочка, похожая на тебя», автор — психолог Д. Бретт (Австралия). На наш взгляд, эту книжку должен прочитать каждый заботливый родитель — в ней есть примеры, рецепты и рекомендации, что говорить ребёнку, который попал в трудную ситуацию.

Ø 3. Ролевые игры

Попробуйте разыгрывать сценки на столе или на полу, используя небольшие игрушки. Конечно, это должны быть истории про то, чего ребёнок боится, ведь именно с этим страхом мы решили работать. Можно иногда помогать ребёнку, показывая те модели поведения, которые будут эффективными, чтобы победить страх.

Дети любят ролевые игры, а значит, можно разыграть живую сценку (не игрушками), где ребёнок выступает в роли своего пугающего персонажа, а вы — тот, кто боится. Бойтесь натурально — обычно это очень поддерживает и заводит детей!

И последний, самый важный этап (этот способ хорошо описан в книге А. Захарова) — вы играете роль страха, а ребёнок сражается и побеждает вас. В этом месте будьте готовы к тому, что ребёнок может вас кусать и бить совсем не по-детски. Не ругайте его за это и не ограничивайте, ведь сила выражения эмоций часто зависит от того, как долго человек в себе копил и носил всё это.

 

Если вам хватило терпения, и вы планомерно следовали инструкциям, не отчаиваясь по дороге, то:

- ваш ребёнок освободится от страха и мешающих развитию сильных эмоций,

- вы получите уверенность в том, что в любой момент сможете поддержать своего отпрыска и помочь ему справиться с трудностями.

Если вы уже помогали детям справляться со страхами, поделитесь в комментариях своими находками и методами, которые работали в вашем случае.

 

Рекомендованная литература для родителей по теме борьбы с детскими страхами:

А. Захаров «Дневные и ночные страхи у детей»;

Д. Бретт «Жила-была девочка, похожая на тебя»;

Р. Гарднер, Методика сочинения историй.