Чек-лист абъюзивных отношений.

Знаете ли вы что такое абъюз? Абьюз – это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление.   Как распознать абьюзивные отношения? У них есть конкретные признаки, которые хорошо известны психологам. Изнутри ситуации практически невозможно понять, что что-то пошло не так: любые отношения начинаются с любви и симпатии. Жертва склонна рационализировать свой опыт.

​​

Признаки абьюзивных отношений

ü Повышение голоса. Ваш партнёр не в состоянии аргументированно и спокойно высказывать свое мнение, переходит на крик, пытаясь подавить и заглушить ваши слова, либо провоцируя неадекватную эмоциональную реакцию в ответ

ü Оскорбления. Даже высказанные в форме шутки, демонстрируют отношение к вам

ü Ваш партнёр эмоционально нестабилен. Малейший стресс вызывает         бурную агрессивную реакцию

ü Психологические манипуляции. Абьюзер давит на ваши комплексы, страхи и чувство вины, чтобы вы сделали так, как он хочет

ü Двойные стандарты. Абьюзер убеждает вас в гендерных стереотипах, согласно которым существует разница в поведении и интеллекте противоположных полов

ü Критика. Вашего партнёра не устраивает ваша внешность, поведение, окружение, работа и т. д. Он продолжает с вами отношения, вынуждая вас меняться, но не меняется сам

ü Ограничение социализации. Партнёр вынуждает вас прекратить общение с вашими друзьями, родственниками и коллегами

ü Навязывание чувства вины. Партнёр постоянно обвиняет вас во всех проблемах. Перекладывает на вас ответственность за неудачи, а любой успех приписывает исключительно себе

ü Газлайтинг. Ваш партнёр постоянно заставляет вас сомневаться в собственных воспоминаниях и знаниях. Убеждает вас, что вы неадекватны, забыли или исказили события. Навязывает вам чувства, которых вы не испытываете, или обесценивает ваши эмоции

ü Обида. Ваш партнёр постоянно на вас обижается, манипулируя вашими действиями в свою пользу

ü Пассивная агрессия. Ваш партнёр говорит полунамёками, уходит от прямого разговора, играет в молчанку, отвечает язвительными фразами или передразнивает

ü Тотальный контроль. Ваш партнёр имеет доступ ко всем вашим социальным сетям, отслеживает ваше перемещение, общение, считает ваши деньги.

ü Ревность. Вас постоянно обвиняют в изменах, заставляют оправдываться, доказывать свою преданность. Агрессивно реагирует на ваше общение с другими людьми

ü Шантаж. Ваш партнёр грозит окончанием отношений, если вы не сделаете что-то против своей воли. Или же угрожает суицидом, если вы от него уйдёте

Не терпите абьюз со стороны близких, особенно если он перешёл в стадию открытой агрессии и она повторяется циклично. Обратитесь за помощью!

Что вы можете сделать:

1.Проанализируйте ситуацию

 -Какие сигналы, реакции со стороны партнера ты можешь ощутить или почувствовать, которые говорили бы, что ты в опасности?

 - Каковы твои внутренние сигналы, реакции, по которым можешь понять, что напугана, напряжена или в опасности?

 - Какие внешние обстоятельства или факторы, могут привести к опасной ситуации?

2.Обратитесь в центры, где предоставляют психологическую и/или юридическую помощь. Вы можете обратиться в Центр Психолого-социального сопровождения по номеру 3-68-00.

3.Если вам нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00