"Карта внутреннего мира"

 Наш внутренний мир богат и разнообразен, именно поэтому мы предлагаем вам изучить его с помощью специальной методики:

«Карта внутреннего мира».
Автор этой методики Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева.
Есть много вариантов этой методики.

Мы опишем для Вас основные моменты этой методики:

 Вам понадобится:
- Лист А4;
- Цветные карандаши;
- Время ( зависит от вашего желания).

 Инструкция

1. Представьте, что вы отправляетесь в страну, которая находится у вас внутри. И вам необходимо создать карту этой страны.
2. Начертите границы своей страны.
3. Нарисуйте символы - важные ценности в вашей жизни.
4. Определите, где вход и выход в эту страну? Обозначьте его.
5. Теперь нарисуйте ландшафт. Возможно там появятся реки, леса, горы, озёра... Дайте им название или значение. Это может быть «море радости», «болото печали» и или «горы уверенности».
Так как захочется вам.
6. Теперь крестиком обозначьте цель. Пунктирной линией проложите маршрут. Начало этого маршрута там, где вход. А завершение, там, где выход.
7. В самом конце - обозначьте, где находитесь Вы.

 Интерпретация и самоанализ:

1. Энергия рисунка.
Энергия рисунка — это особое ощущение от рисунка, чувства, которые вызывает карта. Какие чувства вызывает у вас ваш рисунок? Если собственный рисунок вызвал у вас тяжелое ощущение, значит, на данный момент вы устали, слишком много работали, и у вас накопилось немало внутренних противоречий.
И наоборот, рисунок может отображать энергию радости (преобладание желтых, оранжевых тонов), спокойствия (синий, голубой, фиолетовый), гармонии (зеленый, светлые тона).
Само рисование поможет снять излишнюю напряжённость и тревогу и сбалансировать своё состояние.

2. Далее разделите лист на 9 частей (можете условно):
По горизонтали - верхняя часть - это зона ума, средняя -эмоции и нижняя действия.

Зона ума
—————
Эмоций
—————
Действий

По вертикали : левая часть - прошлое, середина - настоящее и правая - будущее.

Прошлое /Настоящее /Будущее

3. Местоположение флажка цели.
Размещение флажка цели говорит о неосознанном стремлении и желании.

То место где он находится - наиболее актуальна сфера жизни человека.
На данный момент там его основное развитие.

4. Характер маршрута.

Линия маршрута от Входа до Цели и его характер расскажут вам о том, каким образом и по какому сценарию человек склонен добиваться желаемого, идти к своей цели.

5. Расположение «входа» и «выхода»

Если вход и выход совпадают - человек умеет учится на собственном опыте, доводит дело до конца.

Вход в нижней части, выход в верхней - вы склоны идти от практики к теории.

Вход в верхней части, выход в нижней - важно всё обдумать, взвесить, а потом принимать решение.

Вход в левой части, а выход в правой - важно усвоить старый опыт, возможно ощущение тревоги при принятии решения.

Вход с правой части, выход в левой - человек чувствует тенденции будущего, и может их вносить их в старые традиции.

6. Точка актуального состояния

Точка актуального состояния покажет, на какой территории вы находится сейчас.

Если точка актуального состояния не лежит на самом маршруте, то вы на данный момент ушли с пути достижения цели. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы вернуться на него. Посмотрите, на каком расстоянии от флажка цели находится точка актуального состояния, на сколько близко вы находитесь на данный момент к достижению цели, какие территории вам нужно преодолеть для ее достижения.

7. Урок путешествия
В конце своего путешествия задайте себе несколько вопросов:
- Чему научило вас это путешествие?
- Какой урок вы освоили?
- Что возьмете с собой?