Гармония в жизни человека играет важную роль. Человек должен, стремится к гармонии с собой и внешним миром – это позволит ему стать более успешным человеком. Человек достигает гармонии и баланса, когда все составляющие функционируют хорошо: наше тело (физическая составляющая), разум (ментальная составляющая), чувства и эмоции (эмоциональная составляющая), душа (духовная составляющая).
Сегодня мы предлагаем Вам несколько упражнений,
которые помогут Вам полюбить себя и окружающий мир:
1. Упражнение:
«Мир моих чувств и эмоций».
Найдите время и место, где вам никто не будет
мешать. Попробуйте написать, или проговорить чувства и эмоции, которые вы
испытываете чаще всего, какие вам приносят облегчение, а какие страдания, какие
чувства и эмоции мешают вам при принятии сложного решения, какие помогают, от
каких чувств и эмоций не мешало бы избавиться, а какие необходимо развивать в
себе?
2. Упражнение:
«Мое тело».
Позаботьтесь о своем теле, найдите время для пеших
прогулок, для верховой езды на лошади, катание на велосипеде, плавание в
бассейне и многое другое. Выбирайте тот вид спорта и двигательной активности,
который подходит именно для вас, от которого вы бы получали не только
удовольствие, но и пользу.
3. Упражнение:
«Похвала себе»
Ежедневно, уделите время на похвалу себя. Упражняйтесь,
иногда нам кажется, что нам не за что себя похвалить, но это не так. Нужно
внимательнее отнестись к себе и своим поступкам и тогда вам будет, за что себя
похвалить.
4. Упражнение:
«Душа»
Прислушайтесь к себе, к вашим желаниям. Попробуйте
найти цель в этой жизни, которая для вас была тем самым раем. Достигнув,
которую вы бы получили наслаждение. Нахождение собственного призвания - задача на всю жизнь. Задайте себе вопросы:
- Почему я делаю то, что делаю?
- Зачем мне
это делать?
- Какой это имеет смысл для меня?
- Что для меня самое важное?
- На чем я должна (должен) сосредоточиться в жизни?
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Задайте свой вопрос