Грядущее ЕГЭ

Вопрос:

У моего сына ЕГЭ, чем я могу ему помочь?

Наташа Г.

Ответ:

Какова роль родителей перед грядущим ЕГЭ и во время ЕГЭ?

Родители переживают не меньше своих чад, ведь понимают всю важность государственного экзамена. Вот некоторые рекомендации.

• Прежде всего, необходимо обеспечить дома дружелюбную, спокойную обстановку. Если у подростка есть проблемы с самоорганизацией, помогите ему с установлением режима труда и отдыха.
• Родитель обязан обеспечить ребенка разнообразным питанием (включить в рацион мясо, рыбу, творог, яйца, цитрусовые, клюкву, шиповник, мед, овощи).
• Желательно освободить сына (дочь) от домашних обязанностей, важно понимать, что ребенок перегружен в этот момент, с уважением относиться к его подготовке к ЕГЭ.
• Несмотря на важность занятий, у него должно оставаться время для отдыха, встреч с друзьями
• Не допускайте перегрузок, объясните, что оптимально заниматься 1- 1,5 часа, после чего сделать небольшой перерыв.
• Наблюдайте за самочувствием ребенка, для снятия стресса полезен контрастный или прохладный душ с утра, вечером - успокаивающие теплые ванны.
• Ни в коем случае не давайте седативные препараты.
• Внушайте выпускнику веру в себя, укрепляйте его уверенность в собственных знаниях.
• Не стоит проявлять излишнее беспокойство и тревожность по поводу предстоящего экзамена, так как Вы можете заразить своей тревожностью сына (дочь), что понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость к экзаменационному стрессу. Если ваш сын (дочь) излишне тревожен, полезно успокоить его, понизить значимость ситуации, показать, что ваша любовь к нему не зависит от его успехов. Избегайте нотаций, конфликтов и стычек, стремитесь договориться с ним, а не принуждать его.
• Необходимо внушать выпускнику, что экзамен – это оценка его знаний, а не его способностей и личностных свойств, на экзамене всегда присутствует элемент случайностей.

Психолог