Вечер правильного фильма

 "Балерина" (2016) Мультфильм.

Действие мультфильма происходит в 1879-ом году. Фелис Миллинер – пятнадцатилетняя девочка, которая является сиротой и живёт в детском доме. Она обожает танцевать и имеет к этому талант, а также у неё есть стремление стать балериной. Ради своей мечты она сбегает из детского дома и вместе со своим другом – юным изобретателем Виктором едет в Париж.

https://youtu.be/eadrzhwL4oY

Социальный ролик.Творчество.

 https://vk.com/video-164655031_456239143

Буклет "Арт-терапия - лечение искусством"

 

Вопрос - ответ

 Здравствуйте, меня зовут Алина. Мы с мужем в браке 4 года. Неделю назад он мне изменил  с нашей общей знакомой. Он каждый день просит у меня за это прощения. Я не знаю, что мне делать. У нас есть общий ребенок ему 1,5 года. Я готова сохранить семью, но не понимаю, как мне быть и что делать?

Здравствуйте, Алина.

У каждого человека свое мнение на этот счёт. Как правило, большинство людей не могут смириться с данным фактом и рано или поздно расстаются. У каждой пары совершенно разные отношения и чувства. Кто-то наоборот, находит в себе силы простить и дальше строить отношения с учетом ошибок. Есть случаи, когда отношения после измены становились лучше, так как пара извлекла урок из произошедшего. Но при этом, конечно же, должно быть желание у обоих супругов, иначе примирение будет лишь оттягивать окончательное расставание.

Акция "Я И МИР КРАСОТЫ" ДИЗАЙН БЛЮД

 

Искусство в нашей жизни может быть не только в картинах, музыке и танцах, красоту и эстетику каждый из нас может привнести в такую обыденность дня - как прием пищи. Сегодня мы хотим рассказать вам об искусстве декорирования. В наше время, люди привыкли оценивать блюда глазами. Еда является основным источником необходимых организму веществ. Чтобы блюдо выглядело аппетитно, стоит немного пофантазировать для создания шедевра. Выбирая в качестве украшения натуральные продукты - (спаржу, помидор, горох и т.д.) главное, чтобы в процессе приготовления, все ингредиенты сохранили естественный цвет и вкусовые качества.

Умение сделать блюдо красивым – одна из составных частей кулинарии. При оформлении блюд на протяжении долгого времени бессмертными фаворитами остаются гарниры ярких расцветок, фигурно нарезанные овощи и абстрактные рисунки на тарелках, выполненные соусами. Во главу угла ставится гармония вкуса – все части блюда должны составлять единую композицию. Последние тенденции в оформлении блюд это минимализм, расставление акцентов. Декорирование блюда должно соответствовать его содержанию и сочетаться по вкусовым качествам, дополнять блюдо привносить свою изюминку. Очень большую роль играет посуда, на которой подается блюдо. Очень часто для представления блюд используются дополнительно различные подставки, украшение живыми цветами, т.е. создается не только блюдо, но и его "интерьер". В дизайне все чаще можно встретить элементы карвинга, флористики, четкость линий. С особой тщательностью следует подходить к оформлению блюд для детей, так как сложно иногда бывает уговорить ребенка что-нибудь съесть, но есть детали блюда с весёлым и занимательным дизайном, маленький гость наверняка продемонстрирует отличный аппетит.

Арт- челлендж "Прояви себя творчески".

Друзья,огромное спасибо за отклик.Все работы потрясающиеСколько интересных идей и техник вы придумали!!!Делимся вашим творчеством

Друзья,вдохновляйтесь идеями!Ждем с нетерпением ваших работ!

"Роза ветров"

 Роза ветров - символ совершенства и стремления к прекрасному, романтики дальних странствий. Основной целью премии «Роза ветров» является выявление и награждение наиболее способных и одаренных юношей и девушек за достижения в области образования и науки, культуры и искусства, спорта, профессионального мастерства и общественной деятельности.

"Прояви себя творчески"

Друзья,предлагаем вам поучаствовать в нашем арт-челлендже.

Присылайте ваши творческие работы нам страницу https://vk.com/preobrajenie37,или в личные сообщения.Тему и технику работ выбираете сами.Не стесняйтесь проявлять свою фантазию.Будем рады поделиться вашим творчеством.

Творчество и его влияние на человека.

 

Творчество – это одно из наиболее интересных и наименее изученных явлений в нашей психике. Оно связано с ярким, мощным всплеском активности человека и приносит ему чувство удовлетворения, радости и ощущение свободы. Именно творчество предоставляет человеку наибольшие возможности для реализации своего «Я». Изучение этого процесса, а так же связанных с ним явлений: воображения, вдохновения, искусства – делает творческую деятельность более осознанной и целенаправленной.

Для того, чтобы успешно и гармонично существовать в этом мире, человек должен что-то создавать, творить, именно таким способом- вкладывая в это часть своей энергии, мы получаем гораздо большую отдачу взамен. Творчество помогает справляться с различными проблемами, ученые обнаружили, что после 45 минут занятий творчеством значительно снижается уровень кортизола – гормона, чьё высокое содержание повышает чувство тревоги и стресса. При систематических занятиях стабилизируется психо-эмоциональный фон, повышается внимательность, сосредоточенность, уходят многие психологические зажимы и блоки. Человек, когда он творит, расслабляется и у него повышается настроение, при условии, что это занятие ему действительно нравится.

Вечер правильного фильма.

 1.БОРЦУ НЕ БОЛЬНО.(2010 г.)Фильм.

Фильм повествует о моральном выборе борца и его приключениях. Это картина о провинциальных подростках, которые едва не встают на криминальный путь. Самбо. Спорт. Именно он спасает ребят. И дает им ту систему философских и жизненных ценностей, каких ребята до этого не имели. Естественно, все происходит не сразу. Но постепенно они меняются, формируются как личности.

https://youtu.be/_1HdvKzNgY0

2.ЛЕД. (2018)Фильм.

С самого детства Надя верила в чудеса. Она представляла себе, как выходит на лёд под овации публики и танцует свой самый красивый танец. И вот, благодаря вере и упорству, Надя становится знаменитой фигуристкой. Но когда ее мечты о громких победах, красивой жизни и прекрасном принце уже, кажется, готовы исполниться, судьба преподносит ей настоящее испытание. И чтобы его пройти, нужно будет снова, как в детстве, поверить в мечту. Ведь, может быть, победа не всегда должна быть громкой, а прекрасный принц не обязательно передвигается на белом коне?..
https://lordfilm-hd4.lordfilm3.zone/29810-1606-led-20..

3.ВОВКА В ТРИДЕВЯТОМ ЦАРСТВЕ. (1965г.) Мультфильм

Школьник Вовка, лентяй и озорник, мечтает попасть в мир сказок: ведь там любые чудеса происходят «по щучьему веленью, по моему хотенью». Однако там Вовку ждет далеко не безоблачная жизнь: оказывается, что в сказках тоже многое приходится делать собственными руками.Что остается делать мальчишке в такой ситуации? Ответ на этот вопрос вы узнаете из просмотра замечательно нарисованного и не менее удачно озвученного мультфильма.
https://youtu.be/9S3Iz9xPzD4

Осел и колодец. Притча о мотивации.

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не чувствовать запаха разложения”.Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.

 

Челлендж "Коллаж желаний".

Коллаж – это очень хорошая арт-терапевтическая техника, которая работает на бессознательном уровне, важно только запустить импульс во вселенную и поверить в то, что мечтам свойственно сбываться!

Работая с коллажом, вы сможете:
— лучше осознать свои истинные потребности и желания
— привести в порядок мысли
— сделать первый шаг к своим мечтам
— прислушаться к своим желаниям и поверить в себя
— насладиться процессом творчества. 

Разрешите себе помечтать!

Вопрос - ответ

 Здравствуйте. Меня зовут Ирина, мне 37 лет. В последнее время я за собой стала замечать, что меня раздражает мое окружение. Мне кажется, что большинство из моего окружения - это глупые люди, с которыми не о чем разговаривать. Я не могу понять проблема в людях, или во мне?

Доброе утро, Ирина.

Проблема в том, что иногда мы недооцениваем других и не признаем их права на собственный выбор — как и до каких пределов развиваться. У каждого свой порог комфортной зоны развития: кто-то постоянно тянется к новым знаниям, а кому-то достаточно малого — это далеко не всегда означает глупость. Постарайтесь подмечать хорошие качества людей, которые вас окружают, наблюдайте за ними, учитесь у них чему-то. Растите по выбранному вами сценарию и позволяйте другим делать то же самое. Вам станет комфортнее общаться с людьми!

Акция: "Как мотивировать себя на успех - рекомендации"

Мотивация на успех в жизни — великая сила. 

Писатель Рэй Брэдбери говорил, что человек легко получит все, что ему нужно, если это по-настоящему ему нужно. Как же найти это самое нужное в жизни?

1. Ставьте цели и следуйте им
Наша главная цель — стать успешными людьми. Но, согласитесь, она слишком абстрактна, ведь каждый определяет успех по-своему. Поэтому цель нужно конкретизировать, причем, так точно, как это получится.

Можно, конечно, сказать, что вы хотите стать директором крупного банка или занять место руководителя успешной компании. Но если вы ни на шаг не сдвинетесь вперед, то цель так и будет маячить где-то впереди.

Задумайтесь, что вам нужно для того, чтобы получить желаемое. Возможно, придется получить дополнительное образование или записаться на курсы повышения квалификации, выучить иностранный язык или освоить новые приемы работы с клиентами. Может быть и так, что вам придется заняться своим внешним видом и полностью сменить имидж.И еще. Ставьте перед собой реальные цели, те, которые вы действительно сможете достичь.
2. Заведите дневник целей. Итак, цель вы поставили и совершаете действия, которые должны привести вас к успеху. Но в какой-то момент вам кажется, что вы не справитесь. Что делать в таком случае? Создайте дневник или дерево целей. Это план или график ваших достижений.Для начала разбейте свою цель на несколько дополнительных задач. Так вы сможете обмануть свой мозг и как бы скрыть от него всю объемность ваших желаний. Также детально опишите каждый свой шаг, дополняя его даже мельчайшими подробностями. Делайте так до тех пор, пока перед вами не останутся простые и легкие задания. При необходимости план можно менять.

 

Мотивация - что это и где ее взять?

Мотивация связана с внутренними потребностями, это наше внутреннее состояние, движущая сила мотивирующая физические и психологические функции. Мотивация пробуждает человека к достижению поставленной цели и к действиям. В прикладной психологии очень важный аспект исследования мотива. Он позволяет узнать, что же нас мотивирует для достижения наших целей и удовлетворения собственных потребностей. . У нас есть потребность и реакция на неё. Так вот, мотивация и есть достаточная реакция на нашу потребность. Достаточной это реакция называется, потому что при возникновении потребности не всегда мы стремимся ее удовлетворить. Другими словами, мотивация - это конкретная причина для человека чтобы начать действовать для закрытия потребности.

Вечер правильного фильма.

Предлагаем Вам посмотреть фильм "Малыш", 2000 г. Брюс Уиллис.

Приятного просмотра)

"Время движется из прошлого в настоящее и не делает скачков, но иногда этот совершенный механизм дает сбой. Жертвой такой таинственной случайности стал сорокалетний Расс, которому выпала участь встретиться...с самим собой из прошлого. Взрослый и ребенок - две стороны одного человека - пытаются кардинально изменить общую судьбу."

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fmy.mail.ru%2Fmail%2Fsuhina.ir%2Fvideo%2F_vfavorites%2F195.html%3Fv-ref%3Dvk&post=376671441_696&el=snippet

Социальный ролик: "В гармонии с собой и миром"

 Предлагаем Вам посмотреть социальный ролик: "В гармонии с собой и миром"

https://vk.com/video376671441_456239107?list=82e267781b80c46f08

Буклет "Баланс и гармония в жизни человека"

 

Техника "Колесо жизни"

Круг, который вы видите, олицетворяет «колесо жизни». Хотите знать, как выглядит ваше «колесо жизни»? Тогда не откладывайте и прямо сейчас на листочке бумаги нарисуйте круг. Разделите его на 8 частей и подпишите

Шаг 1. Сделайте пометки на каждой из осей этого колеса: насколько вы удовлетворены тем, что вы имеете, насколько вы реализовали себя в данном направлении. Оцените каждую сферу вашей жизни по субъективной шкале от 0 до 10 баллов, где 0 – полная неудовлетворенность, а 10 – полная удовлетворенность. Будьте честны по отношению к себе.

 Здравствуйте, меня зовут Денис. Мне 16 лет. Я часто слышу фразу от своих близких тебе нужен психолог. У меня вопрос: "Зачем мне нужен психолог, если я нормальный?"

Здравствуйте, Денис. 

Не секрет, что среди многих людей до сих пор распространено мнение, что к психологам ходят психи, ну в лучшем случае слабаки или нытики. И если вдруг судьба завела вас к этим странным специалистам, то это надо тщательно скрывать от других или стыдиться.  Все эти тревоги часто идут от незнания того, кто такой психолог, как он работает, в каких случаях стоит к нему обращаться и что можно получить в результате.

Челендж "Прочувствуйте год во всех красках: создаем карту важных переживаний вашего прошлого года"

Мы привыкли измерять заслуги в цифрах, но кажется, что суть жизни измеряется совсем не этим. Техника поможет заново погрузиться в разные переживания и осознать, что творилось с вами в течение этого года на уровне чувств. Понадобится лист А3, краски и час-полтора свободного времени.

 Как научиться жить в ладу с собой.

"Часто люди пытаются жить «задом наперед» - они стремятся заработать больше денег и купить больше вещей, чтобы делать то, что им хотелось бы, и таким образом стать счастливее. На самом деле все нужно делать наоборот. Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется. " - Маргарет Янг.

Для того чтобы жить в ладу с собой недостаточно знать и понимать себя, очень важно уметь любить себя. Для того, чтобы этому научиться следует пройти несколько ступеней в понимании и отношении к себе.

Ступень 1. Начнем с того, что рискнем быть собой. Для этого нам потребуется забыть о том, что думают о нас окружающие. Мысль о том, что мы можем сделать выбор в пользу естественности обнадеживает, но одновременно и отпугивает. Ведь нам приходится жить в обществе, где нам диктуют сколько мы должны весить и как должен выглядеть наш дом. Окружающий нас мир заставляет нас «соответствовать» и угождать окружающим. Поэтому попробуем сформулировать, что же входит в понятие естественности: это смелость быть несовершенным и уязвимым, уметь сочувствовать окружающим, ведь они так же несовершенны и трепетно и с уважением относится к близости с другими, если мы верим, что достойны этой близости.
Естественность требует, чтобы мы любили себя, даже когда нам трудно и мы сражаемся со стыдом, или когда мы боимся или считаем что недостаточно хороши и особенно тогда, когда мы переполнены счастьем и боимся ему полностью отдаться. Если мы будем постоянно практиковать естественность во время самых тяжелых жизненных испытаний, мы сможем впустить в свою жизнь радость.

Надо признать, что выбор быть собой – не самый безопасный. Ведь перестав заботится о мнении окружающих вы выходите из зоны комфорта. Когда мы поступаем в разрез с мнением большинства и не боимся предъявить себя и свои творения миру, многие могут почувствовать исходящую от нас угрозу и бить по самым больным местам. Трудность тут заключается в том, что если нам совсем безразлично мнение окружающих и мы не восприимчивы к боли, нам недоступны и близкие отношения. Поэтому здесь мы говорим о смелости, как готовности открыть себя миру, а не об иммунитете к критике. Если мы хотим строить доверительные отношения с людьми, стоит пойти на риск и остаться восприимчивым. Естественно дается непросто, ведь распахнуть душу навстречу миру опасно. Но еще тяжелее и опаснее идеи, которыми не поделились, вклад, который не внесли, ведь это все остается с нами и съедает нам душу. Видимо стоит написать призыв к человечеству «если вы не останетесь верным себе, вам грозят хроническое беспокойство, депрессия, алкогольная зависимость, приступы ярости, отвращения и необъяснимой печали».

Чтобы научиться быть собой следует каждый раз, когда вы сталкиваетесь с непростой ситуацией контролировать свои намерения, повторяя себе «не сдувайся. Не пыжься. Продолжай стоять на своем»

Ступень 2. Сочувствуйте себе: скажите «нет» перфекционизму. Перфекционизм – это не то же самое, что стремление стать лучше. Он не имеет ничего общего со здоровым ростом и саморазвитием. Перфекционизм – это вера в то, что если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. По сути перфекционизм – это стремление добиться одобрения. Он часто ведет к депрессии, повышенной тревожности, пагубным привычкам и безволию. Поэтому следует отложит щит перфекционизма и взяться за свою жизнь. Что бы побороть перфекционизм, нужно признать, что все мы подвержены чувству стыда, вины и осуждения, выработать иммунитет к стыду, научиться с сочувствием относиться к самому себе.

"Всего лишь капля сочувствия к себе может изменить ход целого дня. Несколько таких капель способны изменить ход всей вашей жизни. " - Кристофер Джермер

Ступень 3. Не сдавайтесь: Избавьтесь от беспомощности и бессилия.
Почему некоторые люди умеют справляться с жизненными невзгодами лучше, чем другие?
Другими словами: что формирует психологическую устойчивость? Можно выделить 5 составляющих.
- Психологически устойчивые люди изобретательны и умеют решать проблемы.
- Они не стесняются просить о помощи.
- Они верят, что в их силах справиться со своими переживаниями.
- У них есть поддержка со стороны.
- У них есть по-настоящему близкие люди, члены семьи или друзья.
Фундаментом защитных факторов выступает духовность. А это означает, что все мы неразрывно связаны силой, большей, чем обладает человечество и что наша близость друг к другу и этой силе основана на любви и сострадании. Развивая в себе духовность мы обретаем цель, смысл и будущее.

Ступень 4. Радуйтесь и учитесь благодарить жизнь: Перестаньте говорить себя к худшему.
Здесь важны духовные практике. Греческое слово chairo – радость присуща только Бгу и приходит вместе с добродетелью и мудростью. Противоположность chairo не грусть, а страх. Для человека важно знать, что делает его счастливым, и уметь применять эти знания. Нужно не только самим создавать источник счастья, а и заниматься духовными практиками, помогающими развивать благодарность и чувство радости.

Ступень 5. Полагайтесь на интуицию и прислушивайтесь к себе. Не бойтесь неопределенности.
Голос интуиции порой заглушает наша потребность в определённости. Большинству из нас трудно дается незнание. Мы любим точность, поэтому не обращаем внимания на то, о чем говорит чутье. Интуиция – это не определённый вид знания. Это наша способность жить с неопределённостью и доверять всем способам обретения знания, включая интуицию, опыт, веру и разум.

Ступень 6. Развивайте свое творческое начало. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Потребность в сравнении рождает парадокс «Будь как все, будь лучше всех». Она не позволяет нам принимать себя такими как мы есть, оставаться собой, быть частью чего-то большего, она принуждает нас быть в целом такими же как все, но немного лучше.

Ступень 7. Отдыхайте и помните, что переутомление – не свидетельство вашей социальной ценности.

Ступень 8. Культивирование спокойствия. Забудьте о тревожности как о привычном фоне.
Если мы выбираем спокойствие, нам нужно развивать его в себе. Даже мелочи имеют значение. Например, перед тем как эмоционально отреагировать на что-либо сосчитайте до 10 или позвольте себе сказать о том, что вы не уверены и вам нужно время, что бы подумать. У каждого может быть свой способ не поддаваться эмоциям. Можно глубоко дышать.

Ступень 9. перестаньте сомневаться в себе и чувствовать себя обязанным.
Сомнения в себе не дают нам найти то, в чем мы талантливы. А ведь именно развивая наши способности, мы становимся ближе к Богу. Так что, поддаваясь сомнениям, мы позволяем страху подорвать свою веру. Чтобы побороть сомнения и стереотипы, нам нужно взять все в свои руки. Почему мы боимся? Что и кому должны? Кто это сказал? Почему? Определите, что является значимым именно для вас. И начинайте действовать.

Ступень 10. Смейтесь, пойте и танцуйте. Не нужно быть крутым и держать все под контролем.
Танцы, музыка и смех всегда помогали человеку самовыражаться. Главный показатель того, что у нас все хорошо – это то, что мы танцуем на кухне. Потребность в танце заложена у нас с рождения. Посмотрите на своих детей. Пока мы не объясним, что нужно беспокоится о том, как они выглядят со стороны, они танцуют. Они танцуют не всегда грациозно и не всегда попадая в такт, но с радостью и удовольствием.