ДЕТСКАЯ НОМОФОБИЯ

Здравствуйте, уважаемые психологи.Недавно в телевизионной передаче услышала такой термин " детская номофобия",подскажите,что это такое?                                                     

                                                                                                                      Елена 42 года

Сегодня сложно представить себе ребенка, не имеющего мобильного телефона или не знакомого с планшетом. С одной стороны, мы рады: ведь наши дети обгоняют нас в освоении технических навыков, они настоящие «цифровые граждане», растущие в информационную эпоху.

Но есть и другая сторона медали – кажется, дети вообще больше не могут обходиться без этих гаджетов. В таком случае можно говорить о развитии у ребенка номофобии.

Термин номофобия возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью мобильного телефона поддерживать контакт с людьми. Что делать и как бороться с такой зависимостью у детей?

1. Личный пример.

Если вы постоянно сидите за ноутбуком, не расстаетесь с планшетом и мобильником, тогда можете быть уверены, что и ваше чадо станет таким же ярым поклонником. Отводите своему хобби вечернее время, когда ребенок уже спит. Попробуйте раз в неделю устраивать семейный день без гаджетов. Условие только одно: никто не играет в планшетах, мобильниках, айпадах, не пользуется Интернетом, не смотрит телевизор.

2. Создайте ощущение успеха.

Понятно, что в играх ребенок гуру и здорово расстреливает врагов. Получается, что в виртуальной действительности он более успешен, чем в реальной. Поиграйте с ребенком в старые добрые настольные игры - и, может быть, имеет смысл разок-другой ему поддаться. Главное при этом - хвалить ребенка, рассказывая ему, какой он умный.

3. Покажите альтернативу.

Старайтесь не оставлять ребенку излишков свободного времени. Конечно, отдых необходим, но в пределах разумного. Убедитесь, что у вашего сына или дочери есть и другие интересы, помимо гаджетов (спорт, танцы, музыка).

4. Не ругайте компьютеры и игры.

Если ребенок привык к ним, он может начать видеть в вас человека, который покушается на святое. Тем более если другие дети играют, то почему родители говорят, что это плохо? Обсудите с ребенком вопрос безопасности в Интернете. Установите на гаджет программу контроля времени игры, а также защиту от посещения «недетских» сайтов.

5. Полноценный отдых.

Сделайте так, чтобы ребенок не скучал по гаджетам, чтобы они не попадались ему на глаза. Побольше проводите с ним времени на улице, организуйте поход загородную поездку, займите его, чтобы ему как можно реже приходило в голову попросить: «Мама, дай мне планшет». Отправляйтесь на мероприятие целой компанией, с несколькими детьми. Но обязательно договоритесь с остальными взрослыми: никаких гаджетов на отдыхе!

6. Ограничивайте время.

Полностью изолировать ребенка от гаджетов – не значит решить проблему. Установите распорядок игр. Справедливо, доброжелательно, но твердо, к примеру, каждую неделю по полчаса.

7. Друзья.

Очень часто гаджеты заменяют ребенку общение со сверстниками. Простые игры детишек полезнее и увлекательнее, чем постоянное просиживание за компьютером. Детская компания - отличная замена смартфону и планшету, которая, помимо пользы здоровью, сбережет семейный бюджет.

8. Запрет – не решение.

Не надо использовать гаджеты, как запрет во время наказания. От этого тяга к играм лишь возрастает.

9. Уберите электронику из детской.

Переставьте компьютер, ноутбук и прочие гаджеты из детской комнаты, чтобы можно было контролировать, какое количество времени ребенок проводит за ними.

10. Берегите сон.

Любой дисплей излучает синий спектр света, который активизирует мозг, приводит его в беспокойное состояние и нарушает цикл выделения гормонов сна. Поэтому введите правило: никаких смартфонов планшетов за два часа до сна.

Здоровья вам и вашим детям!